{"id":4331,"date":"2011-10-28T09:06:21","date_gmt":"2011-10-28T07:06:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/?p=4331"},"modified":"2015-08-26T09:43:13","modified_gmt":"2015-08-26T07:43:13","slug":"gymnastikabteilung-unter-neuer-leitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/?p=4331","title":{"rendered":"Gymnastikabteilung unter neuer Leitung"},"content":{"rendered":"<p>Ende M\u00e4rz 2011 \u00fcbernahm Dagmar Emmerich (vorne, rechts) die Damen-Fitness-Gruppe der SG Nieder-Kainsbach\/Affh\u00f6llerbach e.V.<br \/>\nDie Gymnastikstunde findet jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr im Sportheim Nieder-Kainsbach statt, zu der sich in der Regel 15 Frauen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren treffen und zu fetziger, flotter Musik eine Vielfalt von \u00dcbungen absolvieren.<br \/>\nDas Fitnessprogramm besteht aus folgenden Schwerpunkten:<\/p>\n<ul>\n<li>Aufw\u00e4rmen (\u00dcbungen aus dem Aerobicbereich)<\/li>\n<li>Konditionsteil zu schneller Musik f\u00fcr Herz-Kreislauf, wobei wir richtig ins Schwitzen kommen<\/li>\n<li>\u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung der R\u00fccken- und Rumpfmuskulatur sowie der Arme, teilweise mit Theraband<\/li>\n<li>\u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung der Bauch- und Beinmuskeln<\/li>\n<li>Stretching und Entspannung<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u00e4hrend der Sommermonate entf\u00e4llt bei guter Witterung die Gymnastikstunde auch einmal zugunsten einer Stunde Nordic Walking.<br \/>\nIn die Trainingsstunde sind bequeme Kleidung, Turn- oder Fitnessschuhe, eine Matte f\u00fcr den Boden, ein Handtuch, sowie ein Theraband mitzubringen.<\/p>\n<p>Das Foto zeigt ein Teil der Gymnastikgruppe am 28. September 2011.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ende M\u00e4rz 2011 \u00fcbernahm Dagmar Emmerich (vorne, rechts) die Damen-Fitness-Gruppe der SG Nieder-Kainsbach\/Affh\u00f6llerbach e.V. Die Gymnastikstunde findet jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr im Sportheim Nieder-Kainsbach statt, zu der sich in der Regel 15 Frauen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren treffen und zu fetziger, flotter Musik eine Vielfalt von \u00dcbungen absolvieren. Das &hellip; <a href=\"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/?p=4331\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Gymnastikabteilung unter neuer Leitung<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-verein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4331"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7299,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4331\/revisions\/7299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgniederkainsbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}