Gymnastikabteilung unter neuer Leitung

Ende März 2011 übernahm Dagmar Emmerich (vorne, rechts) die Damen-Fitness-Gruppe der SG Nieder-Kainsbach/Affhöllerbach e.V.
Die Gymnastikstunde findet jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr im Sportheim Nieder-Kainsbach statt, zu der sich in der Regel 15 Frauen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren treffen und zu fetziger, flotter Musik eine Vielfalt von Übungen absolvieren.
Das Fitnessprogramm besteht aus folgenden Schwerpunkten:

  • Aufwärmen (Übungen aus dem Aerobicbereich)
  • Konditionsteil zu schneller Musik für Herz-Kreislauf, wobei wir richtig ins Schwitzen kommen
  • Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie der Arme, teilweise mit Theraband
  • Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Beinmuskeln
  • Stretching und Entspannung

Während der Sommermonate entfällt bei guter Witterung die Gymnastikstunde auch einmal zugunsten einer Stunde Nordic Walking.
In die Trainingsstunde sind bequeme Kleidung, Turn- oder Fitnessschuhe, eine Matte für den Boden, ein Handtuch, sowie ein Theraband mitzubringen.

Das Foto zeigt ein Teil der Gymnastikgruppe am 28. September 2011.

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